手机辐射真没你想的那么吓人，孕期只要注意这

孕妈在怀孕的时候总会有很多禁忌，因此在怀孕期间孕妈们总会很无聊。玩手机成为了他们消遣的方式，手机虽然给人的生活带来很多便利，但是在带来便利的同时也给人们带来了麻烦。虽然很多孕妈只是用手机来放松自己的心情，但是手机也是有一定的辐射，所以有些孕妈会担心玩手机会有辐射对胎儿造成影响，而且老一辈的人也觉得孕妈在孕期间玩手机会对胎儿的发育造成影响，所以玩手机都成了一件人心惶惶的事。

那么手机对于孕妈来说真的会有害吗？

其实孕妈玩手机对胎儿确实有很大的危害。是因为孕妈在玩手机的时候，大鸟总会处于一种兴奋的状态，城市间的看剧玩游戏很可能会导致胎儿有多动症，其次，因为孕妈玩手机总会不知不觉玩到深夜，这样的熬夜会对胎儿造成一定的影响，让手机长时间占用活动、休息时间，会妨碍胎宝宝的健康成长，不利于养成健康的作息习惯。所以孕妈晚上需要不玩手机，按时休息。

那么孕期孕妈玩儿手机的时候要注意哪些方面？

1、注意玩手机的时间

因为都知道孕妈在怀孕之后每天非常的无聊，因为很多事情或者说是身边很多物品，对于她来说都是非常危险因此孕妈妈总会想要通过玩手机来放松一下心情，但是就是要注意玩手机的时间。孕期可以玩手机，但没说可以整日手机不离身。白天玩、晚上玩，自己不累，胎宝宝也累了；不运动、不休息，自己有聊，宝宝很无聊。长时间玩手机则会加重视力问题，常做“低头族”，身体也伤不起，很容易造成脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……因此别做任性妈妈，一次最多玩10-20分钟就可以了。孕期更应该养成积极、健康、向上的生活习惯，丰富日常生活，定时休息调整，才有利于胎宝宝的成长发育。

2、打电话时要离肚子和头部稍微远些

不要长时间低头玩手机，不要躺着玩、趴着玩、斜卧着玩，玩的时候也要让手机远离自己的头部和腹部。眼睛与手机的最佳距离在 30 cm 左右；每半小时活动一下，眺望远处，闭目休息。更别整天手机不离身，不玩或睡觉的时候放远点。这样才不会对胎儿造成太大的危害也会让自己好一些。

3、把手机放得稍微远一些

让手机离头远一点，手机的电磁辐射强度是与距离成反比的，手机信号刚接通时，因为这时信号传输系统还不稳定，处在最大工作功率，产生的辐射比通话时产生的辐射高20倍。还要避免把手机挂胸前，接听和拨打电话都必然在紧靠身体的位置。而且即使在待机状态下，手机周围也存在电磁波辐射，虽不及接通时危害大，但长时间也会对人体造成伤害。手机不用时应尽量关闭电源，因为在信号不好的地方，手机会增大功率搜寻信号，也会增加辐射，如长时间处于这种区域建议关闭手机或离身体远一点。

孕妈们还是要在孕期间控制自己玩手机的时间和次数，能少碰就少碰，多出去走一走转一转，这样才有利于孩子的健康发育。看完这些后，你在孕期还敢玩手机吗？

文章来源：《辐射研究与辐射工艺学报》 网址: http://www.fsyjyfsgyxb.cn/zonghexinwen/2021/0331/675.html